半岛跟着经济条款越来越好新颖人的生存秤谌越来越高，饮食也越来越细密，缓缓地“繁华病”人群越来越多杂粮，近年来养分专家最先倡导多食五谷杂粮，裁减细密粮的摄入。五谷杂粮含有富厚的卵白质、炊事纤维以及人体所需的多种微量元素，通常食用五谷杂粮能帮帮消灭身体内的毒素，改进脑部成效普及纪念力，让吃的人变得越发壮健、聪颖、苗条。

　　五谷杂粮有这么多益处，是不是多多益善呢？毕竟并非如斯，每周妥善地吃些粗粮越发有利于身体壮健，频率日常连结正在每周3~5次即可。为了让家人吃出越发壮健的好身体，家里会常备种种五谷杂粮。早上心爱用五谷杂粮做一杯香香馥馥的五谷杂粮米糊，让家人吃完心灵丰满一整日。这不前几天刚跟好友闲扯说家里的幼米和玉米碴吃完了，她立马给我推举了一款来自加立商城的首农五色摄生礼盒给合装，礼盒中有黑豆、幼米、黄豆、青稞米、燕麦米、大麦米、红豆、玉米碴、白豌豆、高粱米等等，种类斗劲完好杂粮，我方食用或送人都超等划算，高达10种食材可能恣意羼杂搭配做米糊、煮米饭、熬粥、炖汤等等。

　　从老家回来就收到这个五色摄生礼盒装，某天选用此中的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米等给家人做了一道香馥馥的养分米糊。

　　将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米放入破壁机杯中插足1L净水，水量不要赶过破壁机的最高刻度线

　　将破壁机杯放入呆板底座上，接通电源，从成效菜单被拔取“五谷”成效，按启动最先造造。

　　1、造造米糊的食材可能按照我方的口胃恣意搭配，食材与水的比例提倡用1：10，即1份食材加10份水。

　　2、心爱喝甜口胃的米糊，造造历程中可能增添适量冰糖或几粒红枣半岛登录，或者是造造杀青后增添适量的白糖。半岛登录五谷杂粮米糊的做法