半岛行为一个美食博主，每天做菜试菜，还得测试给大多开团的食物杂粮，我爆发的垃圾，或许要特意请人来打理......

　　上海的友人格表辅导我说，趁大爷大妈还没守正在垃圾桶门口，赶快把冰箱先清空。

　　不少健身减脂的幼可爱，一听到杂粮饭就不由得要皱眉——这家伙健壮是健壮，然而吃起来口感太差了，煮硬了费牙口，煮软了没口感。

　　别怕，菜菜有个好手腕。煮好的杂粮饭杂粮，拿来炒，不只颗颗明显半岛登录，粒粒Q弹，口感要比大米炒出的饭还要更香！

　　我做杂粮饭对比恣意，心爱各色杂粮抓上一把。这回用到的是，黑米、幼米、燕麦米和大米这四样。

　　黑米容易染色，以是煮之前记得隔离淘洗，不然煮出来黑乎乎一碗，色彩就不悦目。

　　杂粮饭煮的时刻会比平淡米饭更久一点，以是你们可能一次多煮些，依据一顿的量分成幼份冷藏起来，要吃的时刻杂粮，取一份出来炒就行。

　　炒杂粮饭时调味不宜过重，里头参预极少蔬菜丁，口感会更有目标，养分也更雄厚。

　　自此做杂粮饭，再也不忧愁一人食的分量欠好掌控，吃剩的隔夜再炒，可口特别倍。

　　起码会逼着咱们，研究雷同东西的真正价格——它终归是垃圾，依然放错名望的资源？

　　菜菜每周都「尽心挑选 」，「民多号 」最受迎接的菜谱，揭橥正在菜菜的「知乎专栏」哦~半岛登录杂粮这碗饭不行再吃了越吃越瘦