正在这个疾节律的时间，人们时时被轮廓光鲜亮丽的食品所吸引，然而有些看似遍及以至不起眼的食品，却埋没着令人惊艳的可口。本日，我要给专家先容的这款粗粮粘包，便是如许一款“貌不惊人”的美食。它看起来能够并不起眼，但一朝品味，那芳香的粗粮香气和绵软的口感，绝对会让你大呼过瘾。并且，这款粗粮粘包不只好吃，还异常强健。它采用低脂低卡的配方，是减脂时候的理念主食。更奇特的是杂粮，做一次就能吃上两周，便利急迅，是劳碌糊口中弗成或缺的美食佳品。

　　红豆或芸豆、麦仁杂粮、黑米、燕麦、黑玉米粒、黄玉米粒、红枣、葡萄干杂粮、玉米面半岛登录、糯米粉、净水杂粮、淀粉

　　1.本日和专家分享一个做法相对纯洁的粗粮粘包的做法，低卡低脂，是减肥必备的主食，也适合血糖高的人食用，起初咱们把芸豆或者是红豆、麦仁、黑米、燕麦等己方喜好的粗粮浸泡一宿杂粮。

　　2.再绸缪少少黑玉米粒、黄玉米粒，能够加少少红枣干、葡萄干，己方喜好的干果，这个粗粮的搭配完整能够遵循己方喜好的口胃来搭配。

　　3..把整个绸缪好的杂粮倒入大盆内，然后把玉米面和糯米粉遵循1比1的比例列入到杂粮中，列入玉米面，如许的杂粮包更容易消化，然后咱们倒入净水，必定要分多次倒，揉到像如许能够攥成团即可。

　　4.由于咱们这整个的杂粮都是生的，于是团要攥得幼少少，如许更容易蒸透。团好此后，咱们绸缪一盆干淀粉，像如许把杂粮包的表层裹上一层淀粉，如许口感更筋道，并且冷冻的功夫更容易拿取，并且可能锁住内部的水分，避免永久间冷冻风干。

　　5.接下来便是凉水下锅杂粮，大火烧开，转中火蒸35到40分钟支配就能够了，稍微凉一下，表皮光亮不沾手即可。

　　6.如许做出来的杂粮包超好吃，口感粘糯筋道，伴着五谷的香味，凉透此后冷冻保管，吃的功夫就能够拿出来，能够动作减脂的主食。半岛登录看上去不起眼的粗粮粘包却是减脂神器低脂低卡做一次吃两周杂粮