半岛登录昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，况且颗粒明晰，松软Q弹，有点像幼时间吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受接待啊。闲居恰表地吃少许杂粮，能够增加身体所需的养分。超市里的杂粮种类较量足够，价钱也较量低贱，煮杂粮饭的食材本身能够恣意变换。下面大师一齐来看做法吧！

　　最先企图好需求的食材，气温高的时间，杂粮容易长虫，要密封留存好，杂粮口感较量粗，因此要搭配大米一齐煮，如此口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配正在一齐食用，养分价格更高。

　　接着将红米和糙米用净水淘洗清洁，洗一两遍即可，切勿洗太多次了，不然养分物质易流失杂粮，再用净水浸泡4个幼时以上，净水的量要没过杂粮，煮之前插手洗净的大米，混淆平均，不绝用净水浸泡一刹。

　　巧釜脱糖饭煲里插手适量净水，水量增加到提示的水位处，150克米约莫1量杯旁边，只够1局部吃的饭量。凡是大米和水的配比为1：1.3。

　　把内胆放入电饭煲中，合上盖子杂粮，采用低糖饭”效力键半岛注册，初步烧饭半岛注册。

　　拉开米汤存储盒，杂粮多余的淀粉都溶到米汤中了，如此能够下降大米中的含糖量，米饭煮好后并没有影响口感。半岛注册糙米杂粮饭的做法