半岛注册2023年天下高考、学考和中考（以下简称“三考”）期近，为保险高大考生饮食安静，苛防种种食物安静事变爆发，确保高大考生以优良的状况参与考查，长沙市商场禁锢局特揭晓“三考”时候食物安静与养分健壮温馨提示，提示高大考生和家长体贴饮食健壮，戒备食物安静。

　　“三考”时候，高大考生和家长要加强片面卫生防护认识，表出到职员蚁集场面和空间局促紧闭场面要佩带好口罩，勤洗手、多透风半岛登录，养成优良卫生风俗。尽量裁减不须要的职员集聚，可选用错峰用餐、分区域用餐、坚持座位间距等形式疏散就餐食品。修议行使公筷公勺半岛登录，低落“病从口入”概率，裁减交叉污染危害。

　　考生尽量正在家庭、学校食堂就餐。如需表出就餐，应采取证件齐备、卫生条款好的餐厅，不到无证幼店或街边幼摊就餐，审慎采取搜集订餐表卖食物。考生添置食物应采取标签标识知晓、包装无缺、感观平常且正在保质期内的食物。尽量不食用隔夜饭菜、凉菜、熟食卤味、生食水（海）产物、冷加工糕点以及豆乳、四序豆、抽芽土豆、野生蘑菇等高危害食物。自造食物行使簇新食材，烹造时确保生熟离开、烧熟煮透。生吃瓜果蔬菜时洗净消毒并尽或许去皮。家长送餐时尽量戒备送餐时分，修造好的食品到食用间隔应不超出2幼时。

　　一日三餐应以谷类为主，戒备荤素搭配、均衡炊事，多食富含炊事纤维、维生素的簇新蔬菜、生果等平淡健壮食物。不暴饮暴食，不盲目进补，不肆意转换常日饮食风俗和秩序，饮用水以白开水为宜，不喝生水，少喝冷饮，免得惹起食品过敏或胃肠道刺激反映。饮用浓茶、咖啡等需审慎，避免过量饮用惹起神经兴奋或发生利尿影响，影响睡眠和考查的平常施展。

　　保健食物并不行满意人体需求的全盘养分素，不行取代常日饮食。保健食物没有调整疾病的收效，不行代庖药品。选购保健食物时，要认准产物包装上的保健食物记号（幼蓝帽）及保健食物照准文号，并索要、保存好闭连单据和有用凭证；戒备产物有用期，不要食用逾期或变质的保健食物。正在食用保健食物时半岛登录，要采取适合的产物，并从命标签及仿单恳求食用食品。

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