半岛登录金秋时节，各式美食相联上市，从各色生果到螃蟹等，每相同都是大天然的奉送。然而，不少市民由于秋季饮食不妥、盲目进补等起因，饱了口福，却伤了身体，产生痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要按照什么准绳？螃蟹终归应当怎样吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师厉红梅，做客“市民有约·楚天名医大课堂”，为广漠读者和网友举办了讲授。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的工夫。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，倘使食用不妥，恐怕产生很多强健题目。”厉红梅先容，我方迩来，就接诊了少许因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　例如，52岁的患者李先生（化姓）正在方才过去的长假时期，吃了不少螃蟹和柿子，不久后动手产生腹痛、腹泻和恶心的症状，速即来到武汉市中医病院就医，厉红梅接诊后，经仔细扣问和搜检，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食恐怕会刺激肠胃、惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有巨额鞣酸，将两者同食后，恐怕爆发化学反映，正在胃肠道中酿成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会产生腹痛、胀气、便溏等症状。”她说明道。

　　厉红梅体现，螃蟹固然甘旨，但并不是人人都适合吃。看待痛风患者来说，正在痛风产生急性期必定不行食用螃蟹，特别是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯粹高尿酸血症患者，倘使实正在念吃，最多只可吃一个。过敏体质者、怀胎期女性最好不吃螃蟹。通常市民吃螃蟹要适量，日常一次吃1到2只斗劲适宜。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后产生不适，须要实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，厉红梅也体现，“贴秋膘”的习俗，是过去物质存在不雄厚时，人们为了填充秋季巨额劳作带来的能量损耗，以及为了即将到来的冬天做少许能量贮藏饮食，所以正在秋天多吃少许高脂肪、高碳水化合物的食物。此刻存在条款好了，一年四时不缺吃的，因而，大大都人群，是不消正在秋天时特地去巨额吃肉进补、囤积能量等半岛登录。特别是此刻不少人养分过剩，盲目进补还恐怕激发强健题目。

　　她体现，秋季应以食补为主，符合辅以药补饮食。通过调理饮食，巩固养分，普及身体免疫力。市民能够适量进食少许拥有润肺、滋阴、养血、生津功能的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她倡议通常市民，能够适量吃少许莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的功能；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，可能润肺止咳，红枣还能够养血安神。

　　而看待确切须要举办药物调补的人群，她体现，能够正在大夫的领导下举办药补饮食，切勿自行服药，免得影响强健。正在秋季进补时，也要贯注适量运动，符合的运动能够帮帮身体罗致和操纵养分物质，巩固身体本质和免疫力。

　　秋季也是不少生果丰收的时节。针对少许网友提出“空肚吃生果能减肥”的说法，厉红梅主任体现，这种说法并不科学，固然生果含有雄厚的伙食纤维，但空肚吃生果也有恐怕刺激胃肠道，导致胃肠性能庞杂，市民要尽量避免空肚吃生果饮食。别的，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不首倡，由于生果中含有雄厚的果糖，恐怕不单起不到减肥的功能，反而还容易惹起血糖振动、养分不良等，市民照旧应当贯注平衡饮食。

　　她也体现，立秋后，格表是寒凉性的瓜果要少吃，弗成随意乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃懦弱者特别应少食；虚寒体质的人，能够煮生果茶喝；秋季选取生果，应按照天然秩序，尽量选应季的生果食用。

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