半岛金秋时节，百般美食一连上市，从各色生果到螃蟹等，每相同都是大天然的馈送。然而，不少市民由于秋季饮食不妥、盲目进补等起因，饱了口福，却伤了身体，显现痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要坚守什么规定？螃蟹究竟应当如何吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师苛红梅，做客“市民有约·楚天名医大课堂”，为宏壮读者和网友举行了讲明。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师半岛注册、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的光阴。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，即使食用不妥，可以显现很多强健题目。”苛红梅先容，本身比来，就接诊了少少因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　比方，52岁的患者李先生（化姓）正在方才过去的长假光阴，吃了不少螃蟹和柿子，不久后出手显现腹痛、腹泻和恶心的症状，速即来到武汉市中医病院就医。苛红梅接诊后，经具体讯问和检讨，诊断他的不适症状，是将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食可以会刺激肠胃，惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有大宗鞣酸，将两者同食后，可以产生化学反响，正在胃肠道中酿成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会显现腹痛、胀气饮食、便溏等症状。”她注明道。

　　苛红梅呈现，螃蟹固然可口，但并不是人人都适合吃。对付痛风患者来说，正在痛风发生的急性期必然不行食用螃蟹，加倍是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯净高尿酸血症患者，即使实正在思吃，最多只可吃一个。过敏体质者、孕珠期女性最好不吃螃蟹。一般市民吃螃蟹要适量，大凡一次吃1到2只比拟适宜。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后显现不适，必要实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，苛红梅也呈现饮食，“贴秋膘”的习俗，是过去物质糊口不充分时，人们为了填充秋季大宗劳作带来的能量消磨，以及为了即将到来的冬天做少少能量储藏。而今糊口条款好了，大大都人群，是不必正在秋天时特地去大宗吃肉进补的，盲目进补还可以激励强健题目。

　　她呈现，秋季应以食补为主饮食，得当辅以药补。通过调动饮食，巩固养分，升高身体免疫力。市民可能适量进食少少拥有润肺、滋阴、养血、生津效果的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她倡导一般市民，可能适量吃少少莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的效果；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，可能润肺止咳，红枣还可能养血安神。

　　而对付确切必要举行药物调补的人群，她呈现，可能正在大夫的辅导下举行药补，切勿自行服药，省得影响强健。正在秋季进补时，也要贯注适量运动，得当的运动可能帮帮身体汲取和操纵养分物质，巩固身体本质和免疫力。

　　秋季也是不少生果丰收的季候。针对少少网友提出“空心吃生果能减肥”的说法，苛红梅主任呈现，这种说法并不科学，固然生果含有充分的伙食纤维，但空心吃生果也有可以刺激胃肠道，导致胃肠功用庞杂，市民要尽量避免空心吃生果。另表，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不倡始，由于生果中含有充分的果糖，可以不但起不到减肥的效果，反而还容易惹起血糖动摇、养分不良等，市民依旧应当贯注平衡饮食。

　　她也呈现，立秋后，极端是寒凉性的瓜果要少吃，不成自便乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃懦弱者加倍应少食；虚寒体质的人，可能依照本身景况，得当煮生果茶喝；秋季遴选生果，应坚守天然法则，尽量选应季的生果食用。半岛注册螃蟹和柿子一同吃中年须眉腹泻不止中医专家：秋季饮食这些误区要留意