半岛最新数据显示，我国糖尿病患病率已达12.8%饮食，患者赶过1.4亿。糖尿病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的首要起因。北京中医药大学东方病院内渗透科主治医师王颖指示，冬天来了，气温下降，糖尿病患者的血糖广泛会比夏秋都高，并且血液轮回欠好，容易变成血栓，诱发多种心脑血管疾病。糖尿病患者怎样安稳过冬？衣食住行应当留神哪些？

　　饮食支配是糖尿病歇养的根柢。糖尿病患者应依据本身景况造定饮食计划，正在饮食上首要留神以下四个准绳：增苦少甜，如橘子、猪肝、羊肝、大头菜、醋、茶等。温食忌硬，黏硬、生冷的食品大家寒凉，冬季吃这类食品易毁伤脾胃。合理进补，阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉、骨髓等；气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。多食玄色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜等，可能益肾强肾。

　　糖尿病患者冬季起居创议“早卧晚起，以应冬候”，且洗沐不宜多。冬季再三洗澡，不契合阳气内藏的摄生准绳。冬季气温低且干燥，糖尿病患者容易发作皮肤瘙痒，洗沐水的温度不行过高，支配正在40℃摆布，洗沐工夫不要过长饮食，尽量用弱碱性或中性的香皂、洗澡露等，浴后全身随即涂抹润肤乳，连结皮肤潮湿，或者到病院里配造无香的止痒润肤膏剂。

　　严寒会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺类物质渗透加添，使血糖升高、血幼板蚁集而变成血栓，使血压升高，心脑血管病发作率和由此导致的衰亡率将大大加添。于是糖尿病患者应留神御寒保暖，随时留神志候蜕变，实时增加衣服，独特留神保障头暖、背暖、脚暖。肾是人体人命的原动力，肾气旺，人命力强，机体本领合适穷冬的蜕变，保障肾气旺的闭头即是保暖。

　　时令转换，气温低浸，是呼吸道影响的高发时候，糖尿病患者的屈服力相对较低，更容易激发呼吸道影响，特别是晚年糖尿病患者，往往伴有心脑血管等疾病，继发影响后病情相对重要，以至可导致衰亡。糖尿病患者冬季适合做有氧运动，如散步、疾走、打太极拳等。运动前要热身；避免空心运动；运动工夫不行太长；运动的节拍我方要学会支配；运动的工夫、气候和场所要选好。

　　手很凉时不要直接采血。借使手或手指尖很凉的话，测的血糖是反对的。利用少许办法，如行径一下，用热水洗手或者用热毛巾先敷一下，让手和气后，起码温度应当跟我方腋窝的温度差不多，再采血测血糖。此表，公共正在采血的时期要留神消毒。有的时期手上涂抹护手霜，或者手没有洗清洁，恐怕会影响测评结果。

　　太甚的喜、怒和哀痛，会使交感神经兴奋，不但促使肝脏中的糖原开释进入血液，使血糖升高，也会导致心脑血管个人痉挛，使个人血管供血缺乏，进而激焦心性心脑血管变乱发作，发生急性心肌湮塞或者急性脑血管病的重要后果。糖尿病患者应学会支配心思，避免负面心思影响，连结心思安静。糖尿病患者怎样平定过冬？饮食节造太平心理运动适度