半岛登录饮食疗法又称食疗或食治，即运用食品来影响机体各方面的效用，使其取得矫健或愈疾防病的一种步骤。饮食疗法属于精神医学(soul medicine)界限，老人民讲“民以食为天”，读《本草纲目》亦分解出“医食同源”的真义。饮食疗法，不光供应人体心理所一定的养分素，并且还不妨调治机体内信使平均，厘正人体内信使的病理形态饮食。

　　平日以为，食品是为人体供应成长发育和矫健活命所需的各样养分素的可食性物质。

　　也即是说，食品最首要的是养分影响。实在否则，中医很早就知道到食品不光能养分，并且还能疗疾祛病。如近代医家张锡单纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食品“病人服之，不单疗病，并可果腹;不单果腹，更可可口，用之对症，病自渐愈，即错误症，亦无他患”。可见，食品自己就拥有“养”和“疗”二方面的影响。而中医则更珍爱食品正在“养”和“治”方面的个性。

　　是中国人的古代民风，通过饮食到达颐养身体，强壮体魄的目标。饮食疗法文明积厚流光，饮食疗法是一种深入的摄生举动。

　　药膳学是正在中医表面引导下，用食品摄生治病的保健步骤。同中医雷同，颠末五千年漫上进程，已酿成了一门完全的科学表面编造。然则，它还和中医雷同，起色特别怠缓，仍有待后人正在新颖科学本领引导下，进一步完整、发挥光大，造福人类。

　　少食借使统造失当，不单有利于平凡人的矫健，并且更有利于病人的痊愈，一石二鸟。咱们分明大个别疾病都或多或少的影响食欲，展示纳差等症状，人们往往做些适口饭菜，劝戒病人多吃些，殊不知往旧大失所望，云云做加多了受毁伤的胃肠道以及加多干系脏器机合的担负，反而倒霉于疾病痊愈。

　　禁食或者说饥饿疗法，顾名思义。如患急性胃肠炎的病人，也是无须膳为好，配合药物调治有利病情痊愈。轻度疾病的可独立使用禁食即饥饿疗法，往往能成效。至于表科手术后的禁食，一来避免麻醉刚醒后展示误吸饮食，二来减轻应激形态的胃肠道压力。

　　气功禁食修炼法是中国气功正在修炼上的一种禁食步骤，说的是正在修炼气功的同时，不吃食品，但一定喝水或者吃些生果，时辰为1—7天不等。肥胖者以及平凡人能够试用，不单能够起调治影响，再有防备保健影响。

　　取幼米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。幼米性微寒，拥有健脾、和胃、安息之功用。据斟酌，幼米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可推动胰岛素的渗透，升高进入脑内色氨酸的数目，因此能起到使人安息的效率。

　　先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，插足新奇牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体发生劳累的物质——色氨酸。斟酌声明饮食，大脑神经细胞平渗透物血清素，它可逼迫大脑的头脑举止，从而使大脑进入重睡形态。人失眠的光阴，即是因为脑细胞渗透血清素裁减，而色氨酸却是人体创造血清素的原料，因此晚间食用牛乳粥，会发生催眠影响。

　　取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，疏忽食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类养分素，不光能够滋养强身，再有冷静、健胃影响，可专治心脾贫血惹起的失眠。晚睡前煮粥服饮食，其催眠的效率杰出，白叟尤为生效。

　　取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、卵白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功用，通常食用，催眠效率杰出，晚年人尤宜。

　　取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，帮睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛惹起的躁急失眠者，每晚睡前服一剂，便可安全入睡。

　　取百合100克，白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热食服。百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不敷之虚烦失眠，疗效较佳。

　　取桑椹25—50克，插足适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，拥有宁心、滋肝肾、补血等功用。鲜果上市时令常食适量，对付用脑过分失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四序皆宜的养血、补脑、安息的佳品。晚年人睡前食用，可收到安息的好效率。

　　睡前服用，再饮一杯温开水，体内会发生洪量的血清素，对躁急而不易入睡者，可使大脑皮层受到逼迫而较疾进入安睡形态。

　　每晚嗑一把葵花子，有很好的安息功用。葵花含卵白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，拥有平肝、养血、低重血压和胆固醇等功用。近年来科学家展现，它所含的维生素B，有安排脑细胞代谢，改进其逼迫性能的影响。每晚食用，有冷静催眠影响。

　　因疲顿过分惹起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类生果属于碱性食品，能抗肌肉疲顿。生果中的糖分正在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类生果切开，放正在枕边闻其香味，可使人冷静，利于入睡。

　　取鲜藕以幼火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可疏忽食用。藕味甘平，含洪量的碳水化合物，丰厚的钙、磷、铁和多种维生素，拥有清热、养血、补肺饮食、滋阴等多种功用，不光是晚年人的滋补佳品，并且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功用。

　　食疗不会发生任何毒副影响，而药物治病则否则，历久应用往往会发生各样副影响和依赖性，并且还可以对人体的某些矫健变成影响;

　　这些食品都是咱们平时生存中的通俗之物，价钱低廉，有的乃至不花分文，让咱们正在平时用餐中便可到达治病的目标，这又是高贵的医药费所无法相比的;

　　食品为药还拥有无痛楚的长处，让人们正在享福美食的流程中祛除病痛，避免了注射、吃药，乃至手术之苦。有此几大药物无法可比的长处，咱们又怎能不以食品为药、以食疗治病呢?当然，食疗是最好的偏方，食疗确及时防病治病有很好的功用，有差异于药物调治的长处，但不等于食疗能包治百病、也不行是以取代药物调治。借使病情急重.或者使用食疗后疾病不减轻，应当请大夫引导。什么是饮食疗法