春节到临，家人们欢聚一堂，家家户户都邑企图丰富的美食，蕴藏着人们看待新年的盼望和歌颂饮食。

　　然则往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，大宗进食后不单给咱们孕妈妈的胃肠道带来了主要的义务，同时也容易导致孕妈妈们显示糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列主要并发症。

　　烧油饼、手撕饼、酥皮饼、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，造造的流程中均应用了大宗的油脂。

　　公共都分明不该当吃肥肉及动物皮，然则却有少少隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪、鸭翅、猪头肉、各样肉汤、腊肠、烧烤等，越发是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有大宗油脂。

　　花生、核桃、兴奋果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E，能够添加多种养分，然则它们同样含有大宗的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在造造的流程中多人采用五香和盐焗，正在进食流程中容易不知不觉中进食大宗的钠，从而加多患高血压、高血脂的危急。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗饮食、丝瓜、板栗等，假使吃了这些蔬菜，须要得当削减米饭的摄入量哦！

　　譬喻蛋糕饮食、糖果、巧克力、卤造肉食等发起都不要吃，实正在禁不住的时间能够进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，能够采取低糖类生果（约200g）：苹果、草莓、樱桃、车厘子饮食、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子等。

　　固然春节岁月荫藏的食品炸弹大局限被涤荡出来了，然则咱们仍旧肯定要连结杰出的糊口民俗，做到少吃多餐、用饭只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要限定，局限油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

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