食品中的糖可分成两类：可被人体吸取愚弄的有用碳水化合物（如单糖、双糖饮食、多糖）和不行被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。，它是组成机体的紧张物质，可能积储和供应热能、安排脂肪代谢、供应炊事纤维，以及加强肠道功效等。

　　少许糖友感触控糖很紧张，以为齐备不摄入碳水化合物对控糖更有利。原本，这种思法是过错的。碳水化合物是人体能量的要紧出处，大凡来说以占总能量出处的50%~65%为宜。平凡人假若持久不摄入碳水化合物半岛，会导致饮食组织不屈衡，容易显示养分不良半岛、胃肠功效错乱、血脂代谢分表、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比平凡人更容易产生首要的酮症酸中毒和低血糖，首要时以至危及人命。

　　固然糖对人体壮健很紧张，但凡事都有度。当炊事中碳水化合物过多时，碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪，致人肥胖，而肥胖和很多慢性代谢性疾病（如糖尿病、高脂血症等）合连，还会导致血汗管疾病的产生。于是假使是壮健人群，也不行进食过多碳水化合物。对付慢性代谢性疾病患者，越发是糖尿病患者，更必要得当控糖。针对糖友，咱们更推举混淆餐，即同时蕴涵碳水化合物、脂肪、卵白质、炊事纤维的饮食。

　　对付慢性病患者，越发是糖尿病患者，安排饮食组织是控糖的合头，精良的饮食节造可能消重2型糖尿病患者的糖化血红卵白水准，并有帮于支持理思体重、防守养分不良。

　　于是对付那些新发或病史较短半岛、胰岛功效尚可、血糖不是很高的糖友，通过精良的饮食节造，确实可能完成一段时候内的病情好转。同时糖尿病前期的人群，实行精良的饮食节造，也可能延缓2型糖尿病的发病，消重血汗管事故及并发症的产生率。半岛糖友奈何通过饮食控糖？