1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和速餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的岁月该当摄取足够的热量和百般养分因素饮食，包含碳水化合物、卵白质、维生素饮食、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有次序地吃少少分其余食品，以便摄取分别品种的养分素。这包含生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指只是量、不欠量的用膳。不行由于过分饮食而导致家庭的糟蹋。

　　总之，壮健饮食是维持身体壮健的环节之一，不只能能提升身体抵拒力，还可能避免许多疾病的发作饮食。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省防御医学会儿童保健......

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