半岛注册市疾控中央食物安适与学校卫生科主管医师史湘铃提倡，每餐养分要平衡，饮食口胃要平淡，避免暴饮暴食。考核时间容易用眼太过，能够遴选少许富含维生素A的蔬菜，譬喻胡萝卜半岛登录、番茄、西蓝花等。6月天色渐渐炎夏，考生应提神少吃或不吃生冷的生果、饮料，十分是冰棍雪糕等，慎食凉菜、表购卤菜、烧烤等，避免胃肠道不适。关于西瓜、香瓜等利尿类生果也提倡少吃。

　　她指引渊博考生，肯定要吃好早餐，提神搭配好主食和卵白质，切忌空肚考核。良多考生家长都有“考前大补”的饮食误区。对此，史湘铃流露，寻常一日三餐守时定量，消化体例变成了与之相适宜的纪律，应按寻常的口胃遴选和烹调菜肴、尽量避免测验新食材，抗御考生映现肠胃不适宜、过敏等无意景况，影响考生阐发。其余，关于少许声称“补脑”的保健食物，考生家长不要寄期望于依托这些得到好收获饮食。记者冯启榕

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