半岛进入夏至今后，我国大个人地域气温较高。不表，此时还不是最热的时刻。夏至时，太阳直射点固然渐渐南移，但地表罗致的太阳辐射仍比地面放出的热量多，气温可不断升高。正在许多地方，夏至这天午时，人们有吃“过水面”的习俗，意为防暑降温。

　　六月摄生要符应时令转移的特征。第一，应坚持轻松、夷愉的心灵状况半岛，负气机宣通畅泄，避免愤怒忧虑。第二，可适应晚睡早起，以适应阳气的充盛，利于气血的运转。六月昼永夜短，若有要求，可正在午时幼憩，以还原体力饮食、祛除疲倦。第三，因为气候盛暑，出汗较多，衣裳应以棉成品为好，利于汗液的分泌。第四，跟着气温升高，应幼心勤冲凉，坚持皮肤干净卫生，防范中暑。

　　须要幼心的是，跟着夏令气温升高，气氛中湿度加添，体内汗液无法流通地发散出来，即热蒸湿动半岛，湿热充塞，人们一再会感应胸闷、心悸、心灵不振、全身乏力，因而，还要幼心加强体质，同时防范流行症的产生。

　　六月饮食治疗应以清补为规定，做到“常宜轻清甜淡之物，巨细麦曲，粳米为佳”“善摄生者常须少食肉，多食饭”。

　　宜多食：蔬菜、生果、豆类等，如空心菜、苦瓜、西瓜、菠萝、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等半岛。

　　成就：冬瓜清热利湿，薏苡仁祛湿，糯米养胃，三者适用，有清热、利湿、养胃的成就。（王国玮）半岛【四序摄生】夏至饮食宜清补