半岛登录糊口中，当身体呈现不适或简略的疾病，能够先选择药食两用的食材来做简略的食疗。同时咱们也需求会意极少根基的饮食禁忌。

　　药性微寒，拥有补益心气、养心安神、清热除烦的效率。早正在汉朝时就用来调治“妇人脏躁”。此病多为心阴血缺乏症，重要显示为失眠多梦半岛、心悸担心、喜悲欲哭（相当于当代所说的更年期归纳征等疾病），这种处境咱们可用幼麦与大枣甘草同食，幼麦的常用剂量为30～60克。需求指出的是，幼麦与面粉的药性分别，将幼麦创酿成面粉此后就没有除热止烦的效率了。平素食疗能够操纵幼麦熬粥（麦仁粥），对口干、心烦、失眠有必定疗效。

　　大麦平常用来酿造啤酒，市售的八宝粥里往往放大麦仁。中医以为大麦的效率和幼麦相仿，大麦萌芽后即是生麦芽，它有帮消化的效率。生麦芽中所含的麦角类化合物，有抑低催乳素排泄的效率。用生麦芽煎汤内服，可用于产妇回乳（断奶），用量是每天100克驾御，平常2~3天就断乳了。当心麦乳精也有回乳效率，哺乳期女性需求尤其当心。

　　炒麦芽也是由大麦造成的，将大麦带着谷皮炒至棕黄色即是炒麦芽了，它是古板开胃消食中成药山楂丸里的重要因素。炒麦芽含有多种消化酶，中医讲“焦香入脾”，麦芽炒造此后有消食、健脾胃，扩充食欲的效率，咱们临床往往对食欲不佳者杂粮，用炒麦芽、炒稻芽、炒谷芽，百般10克，煎水代茶饮用。当心炒麦芽也有必定的回乳的效率。

　　中医以为，薏苡仁药性微寒，它重假使祛湿的。当代社会行家糊口条目好了，进食往往偏多，容易呈现脾虚，别的吃甜的多，如许就更容易生“湿气”，这种“湿”是饮食酿成的。表部境况也能够惹起湿气，如栖身的地方比拟滋润。中医以为湿的显示重要有舌头边上有齿痕、下肢发重、闭节难过、大便溏稀等，咱们就能够用薏苡仁来食疗，重假使熬粥，能够和大米、幼米、莲子肉、红幼豆等一块煮，薏苡仁阻挡易煮软，煮前能够提前放入水中浸泡1~2个幼时再和其他米一块熬煮半岛，如许煮出来的薏苡仁尤其软糯。

　　薏苡仁药性稍凉，敏锐的人不妨有微幼腹泻，是以大便稀的人不要多吃久吃。当代医学以为薏仁有必定的抗肿瘤及兴奋子宫滑腻肌的效率，妊妇要慎用。

　　绿豆内中的氨基酸含量比拟十足，特别苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米羼杂食用，更能抬高它的养分价钱，西医以为绿豆有必定的降脂、保肝、解毒效率。中医以为，绿豆药性寒凉，有清热解毒、消暑利尿的效劳。中医平常以为“热”的显示重要有嗓子疼、口苦、长疖子、眼睛红赤、口干念喝凉水、尿黄等症状，这些处境能够试着喝喝绿豆汤，当心必定要带皮食用，绿豆皮的清热气力更强。炎天能够取绿豆和鲜荷叶、冰糖煮水，冷却后可作解暑凉茶，并可去痱子。中医上以为绿豆是“解药毒”，吃中药时（特别是补药）不要进食绿豆。怕冷、腹泻的人要少吃绿豆。

　　山药可补脾胃，补肾壮阳。有些白叟爱困，白日也困乏乏力、饭后念睡觉杂粮，能够吃些山药。男性身体弱的，能够吃，山药有补肾强壮，巩固男性效力的效率。

　　山药有菜山药和药用山药的区别。河南焦作（古代称为怀庆府）所产山药最为好，被称为怀山药，药力强。正在墟市里更多的是“菜山药”，它比拟粗，药效相对弱极少。山药能够煮粥，也能够蒸熟此后蘸白糖吃，有些饭馆会用它来创造蓝莓山药等甜点。

　　高粱脱壳后即为高梁米，高粱有红、白之分。赤色的重要用于酿酒，食用的平常选白高粱。高粱药性偏温，有益脾胃、止泻效率。脾胃病弱、消化不良、大便稀软人群的能够煮粥食用，高粱米煮粥必定要当心煮前先泡半幼时，闭火后再盖盖焖一刻钟，不然阻挡易熟。也能够同大米一块蒸二米饭，同样煮前先泡，电饭锅跳闸后，要再焖一段时辰才熟。需求指出的是，以上所说的食疗粥都是不适宜糖尿病半岛五谷杂粮的食疗影响与饮食禁忌