半岛登录咱们平素吃的最多的五谷杂粮，有大米，幼米，高粱，幼麦，大豆半岛登录。平素吃五谷杂粮，可以正在很大水准上知足人体的需求，能够摄取区此表养分因素来爱护身体的强壮。能够让身体摄取足够的炊事纤维，碳水化合物等养分物质。

　　常见的五谷杂粮指的是幼米，高粱半岛登录，幼麦，大豆，燕麦，薏米。这些食品都属于是五谷杂粮，通常多吃极少杂粮对身体是有甜头的，能够有用的疗养身体，鞭策肠胃蠢动，鞭策消化。还能够有用的戒备高血压杂粮，高血脂，高血糖疾病。

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