《红高粱》也曾让一代人对高原有一种怪异的情怀，然则或者您奈何都不会念到半岛，如许一种粗犷的食品，最适合的服法公然是做点心。燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米杂粮、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个幼时，然后再煮熟就好了。

　　荞麦面是一种灰黑的面粉，然则别看它其貌不扬，养分代价却很高杂粮。荞麦面有着种种各样的食用办法，只是人们最为习性的如故用它做面条。荞麦的卵白质比大米和 面粉都高，越发是滋进步程中的儿童，更适合吃少少荞麦面，此中的赖氨酸和精氨酸会让父母们都讶异于孩子的长高速率和机智水平，然则父母们给孩子们做荞麦面 条的功夫，也必要有少少值得留心的地方。

　　荞麦面条最适合的搭配便是用肉末和黄瓜一同凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，以是正在做的功夫必然要泡得期间长少少，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜可能让荞麦面更分明禁止易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉和暖养胃，和荞麦是很好的搭配。

　　最适合食用荞麦的便是晚年人和幼孩子，一时吃一吃荞麦面条，晚年人可能用来减血脂、降血压。幼孩子正在滋长时期更是少不了荞麦杂粮，荞麦面条固然好吃，然则并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者禁止易消化，每次不应食用过多，适量规则最好。半岛五谷杂粮最佳矫健服法（组图）