半岛注册天变冷了，煮米饭时加这18种杂粮，香软美味，特别长者要常吃。每年秋冬季，我就很少吃白米饭，隔三差五就用南瓜煮杂粮饭，软糯香甜养分高，老少爱吃，做法简略。

　　秋冬季的南瓜香甜粉糯，重阳之后的南瓜仍然落叶，南瓜长老了，表皮由青绿色转换为金黄色。金黄色的南瓜稀奇粉，又很甜，比青绿色的南瓜好吃多了。南瓜能够炒菜杂粮，也能够煮粥，我家喜好用南瓜加18种杂粮烧饭，稀奇香软好吃。这18种杂粮分歧是：大米、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦、胡萝卜干、粟米、幼米。

　　南瓜杂粮饭食材常见，好吃手段有四点：第一杂粮的比例，大米占比百分之六十，个中杂粮各一比一杂粮，南瓜、青豆都是别致，各100克就能够。第一、南瓜含水多，煮南瓜杂粮饭，要比寻常的水少良多，米饭才香软粒粒清爽。第三、米饭煮熟的时辰，别从速开盖，要焖5分钟，米饭就稀奇香，不粘锅，切切不行急着开盖。第四，杂粮能够尤其我方喜好的食材搭配半岛注册，还能够放花生仁、莲子、芋甲等五谷杂粮。独揽好手段之后，接下来分享做法：

　　【南瓜杂粮饭】食材：18种搀和杂粮米、南瓜、别致的青豆。用具：电饭锅。个中杂粮能够我方调配喜好的五谷，尚有现成搭配好的杂粮。

　　次序1：搀敦睦的杂粮，倒入一个大盘子里，浸泡10分钟，捞出沥干水。为什么煮沸要浸泡，通过能够减省煮沸的工夫，节减电量。大米吸水分之后，煮出来米饭稀奇香软好。

　　次序2：南瓜，去皮去籽，幽香洁净，切粒，青豆洗净沥干水。个中南瓜要挑选老南瓜半岛注册，表皮金黄色，如许的南瓜稀奇甜。

　　次序3：把完全食材到电饭锅，倒入适量的水，水要比寻常少一半，由于南瓜含水多。

　　次序4：合上盖子，拣选速煮沸键，工夫约30分钟，精烧饭50分钟，浸泡的杂粮和大米能够拣选30分钟，米饭又香又软。没有浸泡的大米能够拣选50分钟烧饭。

　　次序5：米饭煮熟之后，主动保温，焖5至10分钟开盖，香馥馥，热乎乎，软糯香甜，很好吃的南瓜杂粮饭。

　　【sourcehe温馨幼贴士】1.每个电饭锅分歧，煮熟的工夫略有差别，我用的是臻米电饭锅，能够压力煲汤，也能够烧饭，二个内胆分隔，饭菜不串味，米饭香软，很好吃。2.南瓜能够切大粒，由于煮熟的南瓜很软，入口即化。3.杂粮能够遵循我方喜好，搭配分歧的杂粮，分歧的比例。我这个这个杂粮饭，口感很好，养分价钱也高，白叟和孩子都能够吃。

　　南瓜杂粮饭，你吃过吗？假使你也喜好吃杂粮饭，记得放点南瓜和青豆，米饭香软美味，体面又好吃。希望你留言，分享你的见地。半岛注册天变冷了煮米饭时加这18种杂粮香软美味越发父老要常吃