半岛美国《音讯与天下报道》流派网站揭橥了天下上最受迎接的饮食排行榜。这份榜单是依据养分医师、养分学家和科学斟酌职员的发起编造的饮食。

　　斟酌职员以为，地中海饮食是为各式主意而生的最佳饮食，它还正在糖尿病人最佳养分铺排榜单上吞噬榜首饮食，专家们以为它最容易坚守。

　　对这种饮食的描写称，它正在地中海周边国度的尾随者比起美国人来预期寿命更长，况且罹患癌症或心脏病的大概性也幼。

　　评级作家注释说：“这里并没有什么神秘可言 - 主动的生计形式，操纵体重，少吃红肉、糖和饱和脂肪，食用富含坚果的食物以及其它强健食物。”

　　值得留神的是饮食，地中海饮食有多种蜕变 - 希腊、意大利、西班牙饮食饮食、法国。他们大概食物不分歧，但都坚守养分合意的凡是法则。

　　第二种最好的饮食是得舒饮食法(DASH diet)，其特色是可能操纵高血压。它的基础道理是节减或完整拒绝盐半岛登录、糖和高饱和脂肪的食品。

　　排正在第三的是“弹性素食饮食法”（The Flexitarian Diet），条件不食用肉类，然则临时可能吃一点。

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