半岛注册2023年中考、高考即将驾临，除了悉力备考以表，考生饮食受到平凡合怀。为避免饮食失当导致身体不适，以优异的状况迎战中考、高考，海南省食物安适办温馨提示盛大考生和家长要贯注饮食安适。

　　居家饮食肯定要贯注生、熟分散操作，避免交叉污染半岛注册，烹调食物特别是畜禽肉、蛋、水产物、豆角、鲜黄花菜等，应烧熟煮透半岛注册，慎食凉拌食物。冰箱中冷藏的食品要彻底加热。考生考查功夫尽量不食用隔夜饭菜，不食用野生蘑菇以及不新奇的鱼、贝、蟹类等。

　　考生应尽量正在家或学校食堂就餐，确需表出就餐时，要遴选证照具备、境遇卫生、餐具清洁、饭菜感官平常的餐饮单元，做到不吃生食海产物或水产物、不吃冷荤凉菜饮食、不吃不熟谙不新奇或有极度的菜品，切忌食用少许之前没有吃过的食品，避免过敏。就餐后，应索要发票等消费凭证。

　　要贯注科学饮食，着重养分搭配。粮谷类食品富含碳水化合物，是人体最要紧、最经济的能量由来。每天保留蔬菜生果摄入，新奇蔬果不光含有足够的维生素、矿物质和炊事纤维，又有帮于消化，加添食欲。要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等，这些都是优质卵白质由来。多食用平淡养分的食物，少食用油腻和生、冷食物，不喝生水和散装冷饮，切忌暴饮暴食。不食用种种凉拌菜、卤水产物和容易导致身体不适的饭菜。不要迷信“大补”，改动闲居饮食风俗和次序。不要测验新鲜食材，省得形成肠胃性能错乱。

　　添置预包装食物要贯注查看保质期，避免添置到逾期食物，并索要发票或收条等凭证。不添置、不食用由来不明、标识不清、感官性状极度以及包装袋（盒）损坏的食物。考查没有捷径，没有短岁月降低智力和进修劳绩的“灵丹仙丹”，依附平淡间苦进修和学问积攒才是正规，不要迷信所谓“补脑”产物。

　　考生正在就餐后如显现吐逆、腹泻等不适症状时，应尽速到正道医疗机构就诊并保管就诊记实等证据。如涌现食物安适题目，请实时拨打“12345”举办投诉举报。中高考功夫，墟市羁系部分将加大考点周边、校园周边策划户的监视查抄力度，为盛大考生饮食安适保驾护航。半岛注册2023年中高考时刻饮食安然消费提示 （2023年第9号）