半岛跟着高考的邻近，考生和家长们都进入了“结果冲刺”阶段。为了做好后勤保护、让孩子考出好收效，不少家长正在“吃”上下足了时刻。天津医科大学第二病院主管养分师边姗姗为考生家长总结了高考饮食常见误区半岛登录，帮您防踩“坑”。

　　有些家长或者会认真谋求所谓的“稀贵”食品，认为这些食品也许供给更多的养分添补，帮帮孩子正在试验中博得好收效饮食。本来，这种做法或者会发生肠道不耐受，导致腹泻、腹胀，以至食品过敏。备考时代，饮食应以孩子爱好吃的口胃为主，连结安静性饮食，依照平衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的准则，每天翻分别形式，而不是盲目谋求“稀贵”食品。

　　正在很多父母看来，“健脑”看待备战高考的孩子来说是最紧急的。所以，良多父母正在考前让孩子服用各式保健品。本来，康健人群可能通过科学合理的饮食半岛登录，得到闲居炊事中所需求的种种养分，“保健品”应该留心服用。重视孩子的扫数康健，连结平衡饮食半岛登录、精良研习情况和充溢睡眠，对普及孩子回顾力、提拔研习效果更为紧急。

　　正在高强度的温习阶段，考生的身体需求修复和保卫饮食，卵白质是身体修复的紧急养分素。考生饮食应优先选拔卵白质足够的食品，如瘦肉、鱼类、禽肉、豆类、坚果、乳成品等。合理搭配每餐食品，确保卵白质平衡摄入，将有帮于普及身体的耐力和抵当力，淘汰委顿感饮食，连结精良研习状况。

　　肉类等动物性食品含有卵白质和个人养分素，但过量摄入并不行供给更多利益。同时，碳水化合物是人体最首要、最经济的能量由来，也是大脑独一的能量由来。十分是全谷物、薯类、蔬菜和生果等繁复碳水化合物，对连结身体康健和精良研习状况分表紧急。

　　每片面的身体环境和康健景况分别，饮食政策也各有分别。考生该当依照自己环境拟订适应的饮食部署，不要盲目跟从他人饮食习性或偏好，以至过分谋求特定的“高考食谱”。

　　正在仓皇的研习历程中，考生最容易疏忽水分添补。缺水会导致脑部性能消浸，影响戒备力、回顾力和头脑才智，同时使人感应疲劳、乏力。考生应充溢饮水，喝水要遵守“少量多次”准则，不要感应口渴时才喝水。（视频筑造：操练生杨依莎）半岛登录家长注视高考期近 这些饮食的“坑”不要踩--康健·糊口--群多网