怎样控糖从来是糖尿病患者闭切的话题，良多糖友更是对糖避之不足。糖对付糖友来说真的有百害而无一利吗？这日，咱们就一块聊聊闭于糖尿病患者控糖的那些事儿。

　　食品中的糖可分成两类：可被人体吸取行使的有用碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不行被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对撑持人体壮健尽头首要，它是组成机体的首要物质，可能蓄积和供给热能、调治脂肪代谢、供给炊事纤维，以及加强肠道功效等饮食。

　　少少糖友以为控糖很首要，以为统统不摄入碳水化合物对控糖更有利。原本，这种念法是错误的。碳水化合物是人体能量的紧要根源，日常来说以占总能量根源的50%~65%为宜。平凡人倘若长久不摄入碳水化合物，会导致饮食组织不服衡，容易展示养分不良、胃肠功效错杂、血脂代谢卓殊、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比平凡人更容易产生主要的酮症酸中毒和低血糖，主要时乃至危及人命。

　　固然糖对人体壮健很首要，但凡事都有度。当炊事中碳水化合物过多时，碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪，致人肥胖，而肥胖和很多慢性代谢性疾病（如糖尿病、高脂血症等）闭系，还会导致血汗管疾病的产生。以是纵使是壮健人群，也不行进食过多碳水化合物。对付慢性代谢性疾病患者，更加是糖尿病患者，更必要适应控糖。针对糖友，咱们更引荐搀和餐，即同时包蕴碳水化合物、脂肪、卵白质、炊事纤维的饮食。

　　对付慢性病患者，更加是糖尿病患者，调治饮食组织是控糖的闭头，优良的饮食管造可能低落2型糖尿病患者的糖化血红卵白程度，并有帮于撑持理念体重、防范养分不良。

　　以是对付那些新发或病史较短、胰岛功效尚可、血糖不是很高的糖友，通过优良的饮食管造，确实可能达成一段年华内的病情好转。同时糖尿病前期的人群，举行优良的饮食管造，也可能延缓2型糖尿病的发病，低落血汗管事故及并发症的产生率。

　　审核：国度壮健科普专家库专家、北京大学第一病院内渗透内科主任医师 马晓伟糖友怎样通过饮食控糖？ 科普期间