半岛石榴云/新疆日报讯（记者 余梦凡 通信员 宋宁报道）跟着“光盘活动”的理念深刻人心，越来越多的家庭首先珍爱餐桌上的奢侈题目半岛登录。家庭平常饮食若何科学备餐避免奢侈？7月4日，乌鲁木齐市疾控核心养分与食物监测科主任王云霞给出了发起饮食。

　　“按需备餐、拒绝奢侈，该当成为咱们家庭平常生计习性之一。”王云霞说，每个家庭要正在平常生计中自愿养成勤俭持家、撙节食品的好习性饮食，杜绝餐饮奢侈手脚饮食，以撙节粮食为荣，奢侈粮食为耻。

　　“有些家庭冰箱塞得满满当当，大宗囤积吃不完的食品，有些由于逾期又扔掉。”王云霞说，避免奢侈的第一步便是按需采购，可能勾结家中现有食品境况和就餐人数适量进货食品，把持总量。肉类切成幼块后分袋冷冻，食用时取出一袋即可。绿叶菜和蔬菜生果最好现吃现买，不要一次性进货太多。

　　不是整个的食品都须要放进冰箱蓄积，谷类和干果类食品正在低温、避光饮食、透风和干燥前提下蓄积即可半岛登录。土豆、胡萝卜正在阴凉透风处，避免阳光直射的前提下可存放数天饮食。

　　王云霞指示群多半岛登录，做饭时要是发掘烹调的食品太多，可正在食用前分出一局部冷藏。夏令高温气象，要注意科学蓄积和食用食品。肉类食品应尽疾加盖冷藏存储，煮熟的叶菜类不宜蓄积，最好当餐吃完。

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